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mokoyoga
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mokoyoga Профиль преподавателя
こんにちは！はじめまして。mokoyogaです。
ヨガというと、色々なポーズをして体が柔らかくなって健康的になるのかな？
ヨガを始める前は私もそのくらいに思ってました。
20代の頃に始めたダンスに行き詰まりを感じ、パフォーマンス向上のためにヨガを始めましたが、その奥深さに魅せられ、5年程前から指導を始めました。
また、スパでセラピストとして揉みほぐしやリフレクソロジーの施術をしていました。現在は企業のリラクゼーションを行っています。
健康に関して色々とアドバイスできると思います。
ヨガでなくても体を動かすことは、集中力が増したり、ストレスの予防にもなります。
さらにヨガには、呼吸法があり、哲学的な教えもあって、より効果的に、肉体面でも精神面でも、良いコンディションでいることができます。
ヨガを始めてからは、故障することもなくなり、心も穏やかになり考え方も柔軟になっていきました。
ヨガから受ける恩恵は想像以上です。
ヨガの良いところは、なにか一つでも覚えれば、場所や時間を問わず実践できるということです。
例えば、イライラしたときに心を落ち着かせる呼吸法をしてみたり、深い眠りを得たいときに、布団の上でできるポーズをしてみたり、ぜひ日常生活で役立たせてみてください。
ヨガとは肉体的な健康だけでなく、精神的な安定も手に入れ、生活全般に彩りを与えることが出来ます。ぜひ、それを皆さんとシェアしたいと思います。
動機は何でも結構です。
運動不足で体を動かしたい、今より少し健康になりたい、心にゆとりを持ちたい、痩せたい！など何でも大丈夫。
その方に合わせたレッスンをしていきます。
初めてでも体が硬くても大丈夫です。
ヨガは人と比べるものではなく、自分自身との対話です。
自分が心地よい状態で進めていきましょう。
また経験者でポーズを深めたい方、アライメントを確認したい方も大歓迎です。
その方に合わせた、プライベートならではのレッスンをしていきたいと思います。
呼吸を深め、心身を共に緩めて充実した毎日を送りましょう！
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