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Sat 08:00 –   22:00
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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
Published 24 May, 2022 | View: 2629
私のいただくお茶
私は普段、コーヒーを飲むことが多く、あまりお茶は飲みません。私がお茶をいただくとき、それは30年以上続けている茶道のお稽古のときにいただくお抹茶です。必ず濃茶と薄茶を一服づつ頂いて、さらにもう一服、...
Published 27 Jul, 2021 | View: 3296
カフェ得ウィーク
来週(8/2〜8/7)のカフェ得フィットネスウィークに参加します！このレッスンは全６回2,000ポイントで参加できるお得なイベントです。すべて参加しても、受講できるレッスだけ参加するのもOKです。ど...
 
Published 11 Jun, 2021 | View: 3470
無添加のお酒
ヨギーでお酒を飲む人はあまりいないと思いますが、私は大好きで毎晩いただいてます。お酒の種類は何でもいいのですが、唯一のこだわりは、変な添加物の入ってないもので、日本酒なら純米酒、ワインも酸化防止剤の...
 
Published 22 Apr, 2021 | View: 2971
咲いた咲いた！
先日のゼラニウムの蕾がほころびました。いつもはGW頃から咲くのですが、今年は暖かいので例年より少し早く咲き始めました。ゼラニウムの精油は、優しくフローラルな香りがしますが、葉から抽出されます。ローズ...
 
Published 19 Apr, 2021 | View: 3471
ゼラニウムの蕾
今年もベランダのゼラニウムに蕾が沢山つきました。１５年以上前に、茶道の師匠から「蚊取り草」と言われて頂きました。これを置いておくと蚊が寄って来ないということで、サボテンも枯らしてしまうくらいだったの...
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mokoyoga Tutor Profile

日本語


こんにちは！はじめまして。mokoyogaです。

ヨガというと、色々なポーズをして体が柔らかくなって健康的になるのかな？
ヨガを始める前は私もそのくらいに思ってました。
20代の頃に始めたダンスに行き詰まりを感じ、パフォーマンス向上のためにヨガを始めましたが、その奥深さに魅せられ、5年程前から指導を始めました。

また、スパでセラピストとして揉みほぐしやリフレクソロジーの施術をしていました。現在は企業のリラクゼーションを行っています。
健康に関して色々とアドバイスできると思います。

ヨガでなくても体を動かすことは、集中力が増したり、ストレスの予防にもなります。
さらにヨガには、呼吸法があり、哲学的な教えもあって、より効果的に、肉体面でも精神面でも、良いコンディションでいることができます。

ヨガを始めてからは、故障することもなくなり、心も穏やかになり考え方も柔軟になっていきました。
ヨガから受ける恩恵は想像以上です。

ヨガの良いところは、なにか一つでも覚えれば、場所や時間を問わず実践できるということです。
例えば、イライラしたときに心を落ち着かせる呼吸法をしてみたり、深い眠りを得たいときに、布団の上でできるポーズをしてみたり、ぜひ日常生活で役立たせてみてください。

ヨガとは肉体的な健康だけでなく、精神的な安定も手に入れ、生活全般に彩りを与えることが出来ます。ぜひ、それを皆さんとシェアしたいと思います。

動機は何でも結構です。
運動不足で体を動かしたい、今より少し健康になりたい、心にゆとりを持ちたい、痩せたい！など何でも大丈夫。

その方に合わせたレッスンをしていきます。
初めてでも体が硬くても大丈夫です。
ヨガは人と比べるものではなく、自分自身との対話です。
自分が心地よい状態で進めていきましょう。
また経験者でポーズを深めたい方、アライメントを確認したい方も大歓迎です。

その方に合わせた、プライベートならではのレッスンをしていきたいと思います。

呼吸を深め、心身を共に緩めて充実した毎日を送りましょう！

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