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Registered Yoga Teacher (Yoga Alliance)
IHTA Certified Yoga Instructor Clase 1
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Mon 11:00 –   18:00
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Thu 09:30 –   11:00
Fri 09:30 –   18:00
Sat 06:00 –   08:00
Sun 06:00 –   08:00
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Tutor’s Columns

Los tutores comparten sus columnas con los estudiantes de Cafetalk
 
Published 15 Jul, 2024 | View: 48
Cat&Cow のポーズ
ヨガ講師のKozueです！朝起きると肩周りや背中周りが硬いなあ・・と思うことありませんか？マットレスや枕との相性、寝ている間の無意識の姿勢など、色々な理由で朝は背中側が固まりがちです。（私も中々、コ...
Published 12 Jul, 2024 | View: 60
大好きな果物、ポメロ
ヨガ講師のKozueです！日本は暑い日が続いているようですね・・フィリピンも毎日暑く、ちょっと外出するとすぐ汗だくになってしまいます。暑い毎日ですが、みずみずしい果物を食べると少し回復しますよね。今...
 
Published 10 Jul, 2024 | View: 112
やる気の出ない時はリラックスヨガ
ヨガ講師のKozueです★フィリピンは先日、夜に空がゴロゴロ言っており、久しぶりに稲妻を見ました！夜中〜明け方にかけて雨が降ることが多く、そうすると曇りの朝になってしまいます。朝の日差しが大好きなの...
 
Published 5 Jul, 2024 | View: 152
初めまして、ヨガ講師のKozueと申します！
皆様こんにちは。ヨガ講師のKozueと申します。今月より、ヨガ講師としてレッスンを始めました。現在はフィリピンに住んでおります。雨季に突入してきたので、雨が増えてきたり、湿度が高くなってきた最近です...
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Kozue.yoga Perfil del(de la) tutor/a

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ヨガ講師のKozueと申します★
20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年、そのうちアシュタンガヨガ歴5年となります。レッスンメニューは基本のハタヨガ、身体をしっかり動かすパワーヨガや、ヴィンヤサフロー、自分を緩めてあげるリラックス、太陽礼拝などを取り揃えております♪

現在はフィリピンに住んでおり、オンラインを通じて
・ヨガで毎日が少しだけ楽になるということを伝えたい
・ヨガを通じて、自分の為だけに使う時間を作って欲しい
と思い、レッスンを始めました。

ヨガは呼吸と共に身体を動かします。筋肉をしっかり使うポーズを取れば、しなやかな身体作りやインナーマッスルに効きます。
また、ゆったりと深い呼吸を行いながらじっくりポーズを取れば、全身をゆるめ、リラックス効果も得られます。
しっかり鍛えることと、自分をゆるめてあげること、その二つが同時にできることが、ヨガの面白さであり、楽しさだと思います。

自分自身、ヨガをするようになって変わったことがいくつもあります。
フィジカル面では、風邪を引かなくなったこと、しなやかな筋力がついたこと。
その日ヨガができたことや、レッスンで自分自身に向き合えたことが自己肯定感に繋がり、自分に自信が持てるようになりました。

自分の立っている場所をしっかりと意識し、自分の軸をフラットに戻してくれるのが私にとってのヨガです。

ヨガを通じて、毎日何かと忙しく過ごしている皆さんの生活が少しでも楽チンに、健やかになるよう、お手伝いしたいと思っています！

＊こんな方はぜひ、レッスンにいらしてみてください＊
・ヨガをやってみたいけれど、いきなり大人数のレッスンは緊張するという方
・丁寧に自分の身体と向き合いたい方
・気持ちよく身体を動かしたい方
・しっかり身体を動かして汗を流したい方
・スキマ時間で運動したい方
・なんだか上手くいかないな、モヤモヤするな〜という方

ヨガの経験がない方でも、ヨガについてイチから教えますのでどうぞご安心ください☆
初心者レベル〜上級者レベルまで対応したレッスンを提供いたします。
お一人お一人に合わせたレッスンのご提供も可能です。
レッスン開始時に、体の不調やお悩み、気になること、苦手な動き等があれば教えてください♪その辺りも踏まえてレッスンさせて頂きます。

皆様の体の動かし方を見ながら指導させていただきますので、カメラはONだと大変有り難いです（OFFでももちろん大丈夫ですが、ONの方がより細やかな指導が可能です！）

体験レッスンからでも構いませんので、お気軽に遊びに来てください★


Kozue(こずえ)
・全米ヨガアライアンスRYT200
・IHTAヨガインストラクター養成コース1級/2級終了
・スポーツジム、ホットヨガスタジオにて指導経験あり(日本居住時)
・趣味:ヨガ、料理、読書、散歩、カフェに行くこと、パン作り
・コーヒー大好き、最近はおかずクラブのYoutubeにハマってます★


※事前のご相談無しのレッスン録画はお控え頂きますようお願い致します。

 

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