Cafetalk Tutor's Column

「週に1回、自分と向き合うヨガ」始めてみませんか？

自分に還る時間を作りませんか？ はじめの一歩を応援する、ライフナビゲーター Naoko_M（なおこ）です。 ヨガのグループレッスン（３０分）を毎週定時に開催しています。 22:00~22:30（30...

Pause - 自分にフォーカス｜「面倒くさい」はやろうとしているから

ライフナビゲーターのNaoko_Mです。二十四節気の「穀雨」とは、ちょうど今頃、4月20日から5月4日くらい。春の最後、夏の始まりの予感。この時期に降る雨が穀物を潤すことがその名の由来と言われていま...

今月のGood & New 絵本を読む〜「ぼくはいったいどこにいるんだ」2025.4

ライフナビゲーターのNaoko＿Mです。ひょっこり出会った発見、思わず笑った味、ちょっと驚いたこと。そんなGood & Newをお届けしていきたいと思います。これまで、私にとっての「絵本」と...

毎週、自分に還る時間。ヨガ＜グループ＞レッスンやってます！

「週に1回、自分と向き合うヨガ」始めてみませんか？はじめの一歩を応援する、ライフナビゲーター Naoko_M（なおこ）です。 ヨガのグループレッスン（３０分）を毎週定時に開催しています。忙しい日々の...

Pause - 自分にフォーカス｜今日のちょっと嬉しかったこと。

ライフナビゲーターのNaoko_Mです。忙しい、慌ただしい日々の中で「Pause」ボタンをちょっと押して自分にフォーカスしてみませんか？今日のランチタイムはあまり余裕がなくて会社近くにあるコーヒーチ...

新年度、ちょっと立ち止まって考える時間を。お試しコーチングはじめました！

こんにちは。 ライフナビゲーター Naokoです。4月、新年度が始まりましたね。新しい出会いや変化も多いこの季節、ちょっと立ち止まって「これからの自分」について考えてみたくなる方もいるのではないでし...

寒い日に飲むドリンクは？

『はじめの一歩を応援する』ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチNaoko＿M（なおこ）です。寒い日が続いて、雪もかなり降っているようですね。私は今年は「生姜」湯にハマっています！生姜を薄くスライス...

2024年　いちばん行ったポーズは？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。12月も中旬になり、１年を振り返りたくなる時期ですね。さて、2023年に一番行ったポーズは「チャ...

クリスマスまで楽しむ〜アドベントカレンダー〜

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。あっという間に12月になって忙しくなってきました！そして、イルミネーションやクリスマスソングを聴...

「わからない」こととの向き合い方

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。紅白歌合戦の出場歌手が発表になったり、宝くじの年末ジャンボが発売開始になったりと年末がヒタヒタ...

「行き止まり」に出会って感じたこと。

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。最近、ジョギングを再開しました。これまで走ったことがないコースを試してみよう！と、思い立ちまし...

どんな香りが好きですか。

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。ヨガレッスン、コーチングセッションともにオンラインのみで提供しています。ヨガレッスンの時はアロ...

好きな季節にしたいこと

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。やっと秋らしくなってきました。今年の夏はほんとうに暑かったですね。なかなか季節が変わらず、この...

食べ物にたとえると？

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。秋といえば・・・私にとっては「味覚の秋」ですね。栗、柿など秋色を見かけると食べたい！と食欲がム...

コーチングセッション・ヨガレッスン可能時間がふえました！

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。１０月になり、すっかり涼しくなりました。みなさんは、春・夏・秋・冬　どの季節がお好きですか？そし...

7月15日（月）夜　カメラOFF　ヨガグループレッスンやります！

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。いつもは毎週木曜日の夜にやっているグループレッスンを７月１５日（月）に開催します！７月１５日（月...

カフェトーク・アワード投票ありがとうございました！

＜ココロとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。 カフェ・トークアワード「ダンス・フィットネス」部門を受賞いたしました。投票いただいたみなさま、...

カメラOFF「グループヨガレッスン」のご紹介

＜こころとカラダをごきげんに！＞ ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko_M（なおこ）です。毎週木曜日　夜１０：００〜に開催しているグループレッスンについてご紹介します！レッスン時間は、...

マティス展 in 六本木

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko_M（なおこ）です。最近、機会を見つけて美術展に行っています。名前は知ってる、どこかで見たことある絵画くらいは機会が...

「習慣」は財産である！

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。新年度が始まりましたね。暖かくなってヨガレッスン「たっぷりシャバーサナ」のリクエストが増えてきま...

コーチングとは？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。 ヨガレッスンとコーチングセッションで皆さんがご自身のカラダや心の声を聴きながら 「カラダと心の...

目標？目的？願望？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。2024年が始まりました。年の初めにみなさんの頭の中にはどんなことが思い浮かんでますか？今年こそ...

【振り返りWEEK4】今年いちばん行ったポーズは？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。数多あるポーズのなかで、今年一番行ったポーズはチャイルドポーズです。ヨガのレッスンでは、レッスン...

【振りかえりWEEK3】今年やろうと思ってできなかったことは？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。   私の今年やろうと思ってできなかったことは、「本を読む」ことです。   なぜ、「本を読もう」...

良質の睡眠を誘導～自分にフォーカス！カラダの声を聴こう。

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。12月になるとなんとなく、気持ちが急いて、何かを忘れているような、やり残したような気持ちになりが...

【振りかえりWeek２】今年チャレンジしたことは？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。今年はどんなことにチャレンジしましたか？私が2023年にチャレンジしたことは「スマート家電を取り...

【振りかえりWeek1】今年やりたいと思っていたことはなんですか？

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。 あっという間に１２月になりました。今年はどんな一年でしたか？今週から週１回、いろいろな観点で今...

気分転換とリセット！

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。 気分転換するためにはどんなことをしますか？ リセットするときにしたいことは？気分転換とリセ...

2023年にやりたかったこと。

＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。今年のやりたかったこと、やろうと思ったことのひとつがクラシックコンサートに２回以上行くことでした...

コーチングセッションって？

 ＜こころとカラダをごきげんに！＞ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。 Cafetalkでコーチングとヨガのレッスンを提供しています。 さてさて、「コーチングっ...