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こんにちは
フルート・オカリナ講師のogasawara_fluteです。
昨日見ていたテレビでとてもオカリナのオンラインレッスン
ぴったりだなと思ったのでまとめました！！！
結論から言うと
まずは、オンラインレッスンは家族以外の人とコミュニケーションが出来ます。
次に、オカリナは手を使って、いつもと違う脳の使い方をする(日常ではない)
ので認知症予防になります。
さらに、腹式呼吸と口すぼめ呼吸で肺のまわりの筋肉を鍛えて、
誤嚥性肺炎の予防・肺を弱らせないことにつながります！！
オカリナだけではなくフルートや他の楽器でもいいと思います！
林修の今でしょ！講座のまとめです
５月１２日放送の気をつけたい体の部位＆悩み解決SPで
まずは脳！！！
外出できなことで脳の機能を低下させる原因になります。
それは人とのコミュニケーション不足が認知症のリスクを上げるからです。
名医オススメ！自宅でできる！認知症３大予防
１ オンラインで会話をする
２ 話を聞いてリアクションをする
３ 手を動かす
手を動かして脳に刺激を与えるのが大事
だそうです！
オンラインで楽器のレッスンすれば
コミュニケーションもできて手も動かしますよね！
次に肺！！！
肺自体は鍛えられないそうですが、
肺の周りの筋肉を衰えさせないことが大事だそうです
肺炎予防のためにできること
くちすぼめ呼吸で肺の周りの筋肉を鍛える
口をすぼめ大きく息を吐きだしたら息を吸い込む
口をすぼめることで抵抗が大きくなり気管支が広がる
この形はオカリナを吹くときの口の形に似ています！
また腹式呼吸もいいとのことでした！
オカリナやフルート吹く時は腹式呼吸を使うので
とてもいいと思います！
オカリナは安いし音も小さめなので始めやすい楽器です
気になった方はお気軽にご連絡ください！！
また腹式呼吸もいいとのことでした！
オカリナやフルート吹く時は腹式呼吸を使うので
とてもいいと思います！
オカリナは安いし音も小さめなので始めやすい楽器です
気になった方はお気軽にご連絡ください！！
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