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アーユルヴェーダの生活 ~秋~
2020年11月4日
〜秋〜
ヴァータの季節
五元素の風と空がバランスを崩しやすく、下記症状になりやすいです。
•何となく不安になる
•落ち着きがない
•睡眠が浅い
•手足が冷たい
•乾燥
•便秘
このような時は、オイルケアや甘み(蜂蜜、完熟果物)のお食事を取りながら整えていきましょう!
オイルケア↓
お風呂に入る前に、セサミオイルでセルフマッサージを行い、ジャスミン、ゼラニウム、バジルなどのオイルを垂らしてお風呂に浸かりましょう。
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