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スマートフォンやパソコンの普及、運動不足による肩こり、腰痛、膝の痛み、むくみなどの症状を訴える方が増えています。自宅でできるちょっとした体操や運動で解決できることが沢山あります。
また、マッサージは満足感が体にはかえって強すぎる場合があります。本来のマッサージは満足感ではなく血流を良くすることが目的です。
自分の体を上手く使って健康的な体を作っていきましょう！
初コラムなので、これからもっとまとまりのある、コラムに改善していきたいと思っております。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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Hiroshi Saito
043602016-04-26
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