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こんにちは、ヨガインストラクターのAKIIです！
「体が硬いのですが、ヨガはできますか？」
とよく聞かれることがあります。
答えは、『はい！もちろんできます！』
身体が硬くても自分に合った方法で、ヨガをすることができます。
ブロックや、アーサナの軽減法を使って、無理のない範囲で行っていきます。どうしても完璧なアーサナを求めたくなる時もあります。
しかし、1回で完璧にできることを求めた結果、体を痛めてしまうこともあります。
自分のできる限界を毎日更新できればいつか、理想とするアーサナに近づけるかも知れません。
毎日1ミリずつ、継続、、、、、、！！
Akii 講師的人氣專欄
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016822023 年 11 月 28 日 -
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014652024 年 1 月 11 日 -
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014072024 年 2 月 5 日 -
How to Take care of myself for rainy daysー雨の日の向き合い方ー
みなさんこんにちは！AKIIです！雨の日の過ごし方。みなさんはどんな感じで過ごしていますか？私は雨が降っていたり、曇りの日は気分が落ち込んでしまうのでそんな時に自分の機嫌を取るためにやっているセルフ...
Akii
013782023 年 11 月 23 日
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