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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
旭川もだいぶ雪がとけてきて
そろそろ畑の時期ですね✨
この間100均で
野菜の種を買ってきました♪
今年は初のプチキャベツに
チャレンジしてみようと思います！
まずは苗ポット作りから
頑張ります✨
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
キャベツといえば
食物繊維がたっぷり！
お通じを良くしてくれる
お野菜ですね✨
ヨガでも
お通じを良くしてくれる
ヨガポーズがあります！
【赤ちゃんのポーズ】
（サンスクリット語でアーナンダバラアーサナ）
両ひざをかかえて
自分を優しくハグするポーズ✨
気持ちを穏やかにしてくれます
別名ガス抜きのポーズとも呼ばれ
便秘解消におススメです！
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
オンラインヨガレッスン開催中！
毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
12:00～12:30
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20:00～20:30/21:00～21:30
骨盤スリムヨガ（骨盤調整）
肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ
肩こり腰痛緩和ヨガ
椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想
初心者さん向けの
優しいヨガクラスです♪
↓
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
瑜珈 
