ラジオ体操

こんにちは！

日本語教師(にほんごきょうし)のMirei.kです。

今日(きょう)は私(わたし)のモーニングルーティンについてお話(はなし)します。

私のモーニングルーティンはラジオ体操(たいそう)です。

約(やく)10年間(ねんかん)、ほぼ毎朝(まいあさ)ラジオ体操をしています。

皆(みな)さんはラジオ体操を知(し)っていますか？

ラジオ体操とは、ストレッチや準備体操(じゅんびたいそう)のような、簡単(かんたん)な動(うご)きを組(く)み合(あ)わせた2、3分(ふん)ほどの運動(うんどう)です。

日本で生(う)まれ育(そだ)った人(ひと)なら誰(だれ)でも知っていると言(い)っても過言(かごん)ではないほど、日本ではよく知られています。

私がラジオ体操を続(つづ)けているのは健康(けんこう)のためです。

ラジオ体操は全身(ぜんしん)を動かす体操なので、健康に良(よ)いそうです。

また、皆さんは朝起(お)きた時(とき)に身体(からだ)が痛(いた)いなと感(かん)じることはありませんか？ちなみに私はよくあります(笑)

そんな時(とき)にラジオ体操をすると、全身がほぐれて心(こころ)も体(からだ)も軽(かる)くなり、良い1日(にち)のスタートを切(き)ることができます。

ラジオ体操に興味(きょうみ)が湧(わ)いた人や、毎日(まいにち)続けられるような手軽(てがる)な運動を探(さが)している人は、ぜひラジオ体操をやってみてください！

皆さんが長年(ながねん)続けているモーニングルーティンはありますか？

ぜひお話を聞(き)いてみたいです。

レッスンでお待(ま)ちしています！

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