English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
Deutsch
Русский
皆さま、お元気ですか？
いつもおせわになっております。
私事ですが今年の4月からポルトガルでの生活が新たに始まりました。
引っ越しも大分落ち着きましたので、先月から本格的にまたオンラインレッスンを再開しています。
新居の目の前は電車が走っていて交通量が多い通りですので、少し騒がしいかもしれませんがこれまでと変わらずに皆様に楽しんでもらえるレッスンを提供していきます♪
引き続きよろしくお願いします！
今年もあっという間に半年が過ぎてもう7月ですね。
日本では暑い夏がもう始まっていると思いますが、夏バテしないように体力維持に努めて元気に過ごしましょう。
私が健康に過ごすための心得はとにかく早く寝ることです。
1分1秒でもいいので早く寝ましょう、寝る前に開かなくてもいいスマートフォンを開いてあれやこれや検索していらない情報を頭に詰め込まないようにしています。
朝も寝れる時はゆっくりと寝ています。
ただし、寝すぎない、食べ過ぎない、飲み過ぎないも注意していますよ。
皆さまも健康第一で素敵な夏をお過ごし下さいませ。
是非レッスンに遊びにいらして下さい、お待ちしております！
この夏のお勧めレッスンは自分のペースに合わせて出来る、体幹トレーニング＆ストレッチです。
自分が出来る限りの範囲で体幹が鍛えられるトレーニングを私と一緒に頑張りましょう。
引っ越ししました！
Tomo
2024-07-1
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
from:
in:
Mostrar categorías
Language Fluency
| Japonés | Native |
|---|---|
| Inglés | Proficient |
| Alemán | Daily conversation |
| Portugués | Just a few words |
Ranking de artículos del tutor
-
皆様、こんにちは！ダンス＆エクササイズ講師のMaryです。皆さんは理想の腹筋や筋肉がついていますか？私はお恥ずかしい話、腹筋が割れて見えた事などは一度もありません。 でも今は十分納得なお腹周りを維...
Tomo
035982020-12-31 -
こんにちは。ダンス＆エクササイズ講師のMaryです！気付けばクリスマスも終わっていよいよ年末モードですね☺例年だったら忘年会シーズンでお酒の付き合いなども増える時期。今年は自粛要請によりお家でゆっく...
Tomo
034752020-12-27 -
こんにちは！！寒かった季節も終わりを告げ、ポカポカ陽気になってきましたね。 春は大好きな季節、ですが季節の変わり目に体調を崩す方や太りやすくなる方も多いはずです。体調管理には十分に気を付けてお日様...
Tomo
031972021-04-1 -
こんにちは！ ダンス＆エクササイズ講師のMaryです☆皆様、元気に過ごしていらっしゃいますか？風邪などひいておられませんでしょうか？全国各地で寒い日が続いているようですね。こちらヨーロッパも本格的な...
Tomo
031702021-01-14
Got a question? Click to Chat
Comments (0)