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やりたいことがあるのに、なかなか始められない…そんなときは「とりあえず10分だけやってみる！」を試してみてください。10分だけやって、やめたくなったらやめてもOK！
実は、一番大変なのは「やり始めること」。一度始めると、自然と続けられることが多いんです。例えば、朝ランニングをしようと思っても、ベッドから出るのが一番難しい。でも、一歩外に出て走り始めれば、もう戻ることなんてほとんどありませんよね。
「10分だけ」と決めることで、心理的なハードルがぐっと下がります。掃除でも、運動でも、「たった10分」と思えば気楽に始められるはず。だからこそ、続けやすいんです！
もし途中でやめたくなっても、それで大丈夫！また明日挑戦すればいいんです。少しずつ心を鍛えて、気づけば自然とやる気が戻っているはずですよ！
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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earthfamily1
Oct 13, 2025
10分だけ。。。は毎日フランス語で日記をつけてみる、ことに挑戦してみます！私はスペルに自信がなくいろいろ確認したくなる性格なので、きっと10分では書けず、結果的に長く書いていられるかな？^^;
laverite
Jun 3, 2025
こんにちは。やる気の持続って難しい！
でも「少しずつ心を鍛えて」っていいですね。
時々、このNico先生のコメントを読み返しています。