섬네일

10分だけの法則でやる気アップ!

Professeur Nico

やりたいことがあるのに、なかなか始められない…そんなときは「とりあえず10分だけやってみる!」を試してみてください。10分だけやって、やめたくなったらやめてもOK!

実は、一番大変なのは「やり始めること」。一度始めると、自然と続けられることが多いんです。例えば、朝ランニングをしようと思っても、ベッドから出るのが一番難しい。でも、一歩外に出て走り始めれば、もう戻ることなんてほとんどありませんよね。

「10分だけ」と決めることで、心理的なハードルがぐっと下がります。掃除でも、運動でも、「たった10分」と思えば気楽に始められるはず。だからこそ、続けやすいんです!

もし途中でやめたくなっても、それで大丈夫!また明日挑戦すればいいんです。少しずつ心を鍛えて、気づけば自然とやる気が戻っているはずですよ!

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