ピアノ上達｜ピアノ発表会・コンクール対策④｜心臓バクバクで頭が真っ白なときの対処法

かなでピアノスクールのかなです。

本番、緊張しすぎて手も足も震える、心臓がバクバク鳴って何も考えられない…
そんな経験、私もあります。ほんと、パニックアタックみたいな状態で。

心臓の鼓動の音が大きすぎて、ピアノの音が聞こえないくらい。
頭の中では「早くこのドキドキ収まって…お願い…」って思ってるのに、全然収まらない。。。

でもそんなこと考えてる間にも演奏は始まってるんですよね。

なんとか弾き始めて、ちょっと落ち着いてきたかも？と思ったら
途中でまたドキドキがぶり返してきたりして。。。。汗

そういうときに助けになるのが、「拍を感じて心で数える」こと。

１、２、３、１、２、３・・・
心の中で淡々とカウントしながら弾く。これ、音楽の“柱”になる。

音に集中できなくても、拍だけは信じられる。

そしてできれば、拍の最後を静かに感じること。
テンポを整えるために、ここだけは意識して落ち着かせる。

速い曲のときは、数を唱える余裕はないから、歌うように心でリズムを感じるのがおすすめ。

練習のときから、この“内側での拍感”を育てておくと、
本番で緊張しても、自分の中に“音楽の流れ”を感じられる。

それを続けていれば、
そのうちドキドキにも慣れてきて、自然と音楽にのっていけるようになります＾＾

かな

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