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意外と笑える自分見つめ

Sana3

突然ですが、
同じことをぐるぐる考えてしまう時ってありませんか?

そんな時、ちょっとだけ試してほしいことがあります。

頭の中で今の自分を実況中継してみる、です。

「あ、私今またぐるぐるしてるな」

それだけでいいんです。
解決しなくていい。

答えを出さなくていい。

ただ気づくだけ。

それだけで不思議と、少しだけ楽になったりします。


それって正式にはメタ認知と言って、

【書く瞑想】とかと同じような気付きなんです。


私ももやもやに振り回されることがありました。
でも、そんな時はこれをすれば楽になる!ってことの
一つがこれだったりします。


一緒に実況中継してみませんか?

これがけっこう笑えますよ!

なんとなくぐるぐるしてるなって時

 おとなりにいます(╹◡╹)

*Sana3*


專欄文章僅為講師個人觀點,不代表 Cafetalk 立場。

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