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休憩は短時間の昼寝が効果的です

Weekly Topic: The importance of taking breaks

mogumogu

2026-08-20

暑さや年齢的なこともあり、夜ぐっすり眠れないこともあります。そんなときは（そんなときでなくても）
昼寝が効果的です。
　私の場合、２０分くらい眠ると自然に目が覚めます。この２０分が午後の活動の活力になります。
　短時間の昼寝をお勧めします。

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