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体幹・コアを意識してみよう！
コア（体幹）を使ってより体を安定させましょう！
Detalles de la lección
コア・体幹にアプローチしていくレッスンです。コアは体の奥にある筋肉になるのであまり意識しづらいかもしれません。でも、練習をしていくと背骨が安定しバランスがとりやすくなったり、ヴィンヤサ（流れる動き）にも安定した動きにつながると思うので、ぜひ一緒にコアを探って行きましょう！
難しいアーサナはありませんが少しバランスが必要なアーサナもあります。キープするときにどうしても息がとまりがちですので、呼吸も忘れず楽しみながらレッスンして行きます。
必要なもの：ヨガマット、動きやすいウェア、ブランケット（厚みがあるもの）、お水
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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***ko.b