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毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンパック詳細
これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
レッスンの詳細
１ヶ月続けて受けたい人向け
4回レッスンパックです♪
１０００ポイント分お得です！
呼吸の先生、加藤俊朗先生のメソッドである、
「ひたすら息を吐くこと」に意識を向けたレッスン。
気をつけることは
「丹田」で「息を吐く」、この２つだけです。
息を吐くことによって
吐いたぶんだけ息を吸う。
このリズムをつかめるように誘導していきます。
このレッスンは普段何気なくしている呼吸に意識を向け、潜在意識の中にある秘めた能力を目覚めさせていきます。
◎ご用意していただきたいもの◎
・仰向けになっても痛くならないような敷物（ヨガマットやタオル）等
（畳の場合はなくても大丈夫です）
・座った時にお尻が痛くならないようなクッション（あればで構いません）
・ティッシュ（片鼻呼吸時に使います）
------
基本のレッスンの流れを説明します。
初めの8分程度で
身体をほぐす動きを行います。
仰向けになり
少し伸びをしたり
その時々で少々変化します。
その後
仰向けのまま
普段の「呼吸」を続けていきます。
次に
お腹の辺りを意識して
仰向けのまま「息を吐く」ことに意識を向け
そのまま呼吸をしていきます。
そしてゆっくりと起き上がり
本番である
座って「お腹」で「息を吐く」ことに集中するパートに移ります。
60分レッスンでは
少し応用編の呼吸法もしていきます。
鼻から息を素早く吐く「早い呼吸」
片鼻ずつ行う「片鼻呼吸」
場合によって
立ち上がった状態で呼吸をすることもあります。
（中級編）
最後に座り
「丹田」に意識を向け「息を吐く」ことに集中します。
目を開けて、挨拶をして終了となります。
------
基本の流れは以上です。
シンプルですが
「息を吐く」ことのみに集中するのは
最初は難しいかもしれません。
ゆっくり誘導していきますので
リラックスしていらしてください。
※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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国際恋愛ガールズトーク♪
国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合う時間を。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.45分 500P体験あり
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国際恋愛ガールズトーク・ロング♪
国際恋愛・結婚ならではの気持ちや悩みを分かち合いながら、ちょっと長めにおしゃべり時間。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.60分 700P
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海外いろいろガールズトーク♪
海外留学・海外移住・海外旅行…とにかく海外にまつわる何かをただおしゃべりしたい！や、飛び出してみたいけど勇気が出ない等、女子会のようなおしゃべりする時間を一緒に♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.45分 500P体験あり
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海外いろいろガールズトーク・ロング♪
海外留学・海外移住・海外旅行…とにかく海外にまつわる何かをただおしゃべりしたい！や、飛び出してみたいけど勇気が出ない等、女子会のようなおしゃべりする時間をちょっと長く、一緒に♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.60分 700P
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※This is not a language learning lesson. This session is simply to chat like a girls' night out. Also this session is for women (including those who identify as women) who are not very good at Japanese, or who have just arrived in Japan, do not understan30分 1,000P
