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ランチ後の眠気や疲れをリセットする、やさしい動きのヨガ。デスクワークの合間にも最適です。
课程介绍
【こんな方におすすめ】
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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朝の目覚めヨガ/1日を気持ちよくスタート（30分・女性限定・初心者歓迎）
朝の時間に、呼吸とやさしいストレッチで体を目覚めさせるレッスン。体が硬い方や初心者でも安心して参加できます。瑜伽
30 分钟 1,000 点提供试听
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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガの基本を学ぶレッスン。体が硬い方や初心者でも無理なく参加できます。瑜伽
45 分钟 1,500 点提供试听
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おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。 初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。 呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。瑜伽
30 分钟 1,000 点提供试听
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肩こりスッキリ！やさしいストレッチヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
肩こりが気になる方へ。上半身のストレッチをメインに肩回りをほぐしていきます。継続することで肩こりの解消を目指します。瑜伽
30 分钟 X 4 3,500 点提供试听 4 堂课程包 -
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。瑜伽
30 分钟 X 4 3,500 点提供试听 4 堂课程包
