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股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
課程介紹
夏のクーラー冷えや湿気、なんとなく体が重く感じる…
そんなときにぴったりの、やさしく整えるヨガクラスです。
股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
【こんな方におすすめ】
・だるさ、むくみ、胃腸の不調など“夏の不調”を感じる方
・元気が出ないけど、運動する気力はあまりない…という方
・ゆったり整えたい、体を労わりたい方
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガの基本を学ぶレッスン。体が硬い方や初心者でも無理なく参加できます。瑜伽
45 分鐘 1,500 點提供試聽
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おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。 初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。 呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。瑜伽
30 分鐘 1,000 點提供試聽
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。瑜伽
30 分鐘 X 4 3,500 點提供試聽 4 堂課程包 -
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。瑜伽
45 分鐘 X 4 5,500 點提供試聽 4 堂課程包 -
心と体を整えるやさしいリセットヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
忙しい毎日に。無理せず続けられる、心と体のやさしいリセット時間をあなたに。瑜伽
30 分鐘 X 4 3,500 點提供試聽 4 堂課程包
