上次授課：今天

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

45 分鐘

1,500 點

點數與貨幣換算

提供試聽

15 分鐘

300 點

有優惠券

呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガの基本を学ぶレッスン。体が硬い方や初心者でも無理なく参加できます。

預約課程

課程介紹

【こんな方におすすめ】
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい

【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）

【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています

※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

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詳細資訊
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
提供試聽 10 分鐘 200 點 4 堂課程包每堂 875 點

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だる重カラダを整える夏のリフレッシュヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 200 點

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分鐘 X 4 5,500 點
提供試聽 15 分鐘 300 點 4 堂課程包每堂 1,375 點

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詳細資訊
心と体を整えるやさしいリセットヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

忙しい毎日に。無理せず続けられる、心と体のやさしいリセット時間をあなたに。

瑜伽

30 分鐘 X 4 3,500 點
提供試聽 10 分鐘 200 點 4 堂課程包每堂 875 點

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