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课程介绍
体調が良い日に、体を動かすことで心も動かしていく。
呼吸のリズムに合わせて、全身を使っていくレッスンです。
効果を感じられるようアクティブに動きながら、
終わった後にはスッキリ爽快感が残る、
そんな心地よい時間をご一緒に作っていけたらと思います。
筋力トレーニングの要素を含み、
運動量はやや多め、どちらかというとハードな内容です（笑。
ただし、怪我をしないことを最優先に、
その日の体の状態を見ながら無理のない範囲で進めていきます。
基本的にはヨガ経験者向けの内容ですが、
初心者の方でも「しっかり体を動かしてみたい」「チャレンジしてみたい」
というお気持ちがあればご参加いただけます。
その場合は、事前にお知らせください。
〈運動量 ★★☆〜★★★〉
〈難易度 ★☆☆〜★★★〉
〈こんな方におすすめ〉
・今、軽快さやエネルギーを感じている
・体を動かして気分転換したい
・現状を変えていきたい
・しっかり汗をかきたい
・ストレスを発散したい
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼を目的としている
〈レッスンで得られること〉
・ストレス解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力アップ
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・フェイスタオル
・防寒具（必要な方のみ）
※寒さを感じやすい方は、ブランケット・タオル・靴下などをご準備いただくと快適です。
このレッスンでは、
「しっかり運動して汗をかく爽快感」＝下記③を基準に内容を構成しています。
運動量のご希望がある場合は、
ご予約時に下記より番号をお知らせください。
① ★☆☆ ゆったりフローヨガ／体験として参加したい
② ★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③ ★★★ しっかり運動し、汗をかきたい
ご覧いただき、ありがとうございます。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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