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アシュタンガヨガを基礎からしっかり学びたい人向けのお得な３レッスンパック
课程包信息
此为 3 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 2 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程介绍
アシュタンガヨガとは
ポーズのシークエンスが決まっていて、そのシークエンスに沿って自身のレベルに合わせて一つ一つポーズを進めていきます。
ウジャイ呼吸という胸式呼吸法を使い、ポーズとポーズの間にヴィンヤサという一連の動きがあるので、動きを止めることなく練習を進めていきます。
アシュタンガはこんな人にオススメ
・体を動かして汗をかきたい！
・ダイエット目的でヨガをしたい！
・柔軟性や筋力をつけたい！
・精神的な落ち着きが欲しい！
・精神的に強くなりたい！
このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を一からしっかり学ぶことができます。
ある程度ポーズを覚えたら、一人で練習することができるようになるので、ヨガを日々の習慣にしたい人には特におすすめです！
初めてアシュタンガをやる人は、翌日筋肉痛になるかもしれません！
生徒さんのポーズをしっかりとチェックし、コンディションを見ながら丁寧に指導しますので安心してご参加ください。
アシュタンガヨガの聖地、南インドのマイソールからクラスをお届けします！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程包取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
取消单堂课程包课程
• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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アシュタンガヨガ［初心者向け］基礎からしっかり学べるクラス
ダイナミックで運動量の多いアシュタンガヨガ。呼吸とポーズの動きを連動させて行うので、{動く瞑想}とも言われています。体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！初心者向けのクラスなので、安心してご参加ください。60 分钟 2,200 点 -
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オーダーメイド パーソナルヨガ ３レッスン
どんなヨガを学びたい＆練習したいかをリクエストしてください！生徒さんのご要望に沿ったレッスンをプログラムします！45 分钟 X 3 5,400 点3 堂课程包 -
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***enlouisa