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カラダの中から燃やす！
Detalles de la lección
有酸素運動のYOGAでは、筋力はなかなかつきません
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
レッスン対応時間：火・水・木・土・日の２０時から３０分間
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
無酸素運動の軽いワークアウト（筋トレ）を盛り込んだレッスンで
筋力アップを目指しましょう！
深い呼吸でインナーマッスルをヨガで刺激して、無酸素運動の筋トレ！
30分間の効果を感じるには、続けることも大事ですが
まずは正しくカラダを動かして、効果的に短時間で、
引き締まった、しなやかなカラダ作りを始めませんか？
筋トレでは、1キロ〜2キロのダンベルを2つ用意してください。
二の腕の引き締め用に使用しますので
ダンベルがない場合は、ペットボトルに少しお水を入れて代用できます。
いきなりダンベルはちょっと・・・という方は、タオルでも構いません。
正しいフォームで、正しく鍛えて
整ったキレイなボディラインを目指しましょう★
レッスン対応時間：火・水・木・土・日の２０時から３０分間
★こんな方におススメのレッスンです
・日頃の運動不足を感じている方
・YOGAだけでは物足りない方
・筋力を強化して体力をつけたい方
・無理なくカラダを動かしたい方
・二の腕やお腹まわりを引き締めたい方
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Es posible hacerlo en cualquier momento.
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