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心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。
課程介紹
お休み前に心身をゆるめ、鎮めてリラックスすることを目的にしたヨガのポーズと目の浄化法、呼吸法を組み合わせたレッスン。
そのまま気持ちよく眠れることを目的にしたレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・アーサナ（ポーズ） ゆったりした動きで身体をゆるめる
・伝統的な浄化法
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類
・シャヴァーサナ
＊準備するもの
そのまま眠ってもokな服装と場所。ベッドやふとんの上でも参加okです。
目の上に載せるタオル、上着やブランケットなど明るさや温度を調節するもの。
＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama
そのまま気持ちよく眠れることを目的にしたレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・アーサナ（ポーズ） ゆったりした動きで身体をゆるめる
・伝統的な浄化法
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類
・シャヴァーサナ
＊準備するもの
そのまま眠ってもokな服装と場所。ベッドやふとんの上でも参加okです。
目の上に載せるタオル、上着やブランケットなど明るさや温度を調節するもの。
＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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朝のマインドフルネス瞑想（20分）
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。20 分鐘 1,200 點 -
〈20分✖️４回パック〉朝のマインドフルネス瞑想（20分）
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。20 分鐘 X 4 4,500 點4 堂課程包 -
〈30分✖️４回パック〉おやすみ前のヨガと呼吸法
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。30 分鐘 X 4 5,500 點4 堂課程包 -
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