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美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)
ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。
Descrizioni
ゆったりとした呼吸にあわせて丁寧に動くハタヨガで、しなやかでバランスの取れたからだを目指します。
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。
【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方
【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。
【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方
【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。 呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。 終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。Yoga
45min 1,500PLezioni di prova
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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。Yoga
30min 1,000PLezioni di prova
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45min X 4 5,500PLezioni di prova Pack of 4 -
夏のリフレッシュヨガ ～暑さに負けない心と体をつくる～（30分・女性限定・初心者歓迎）
夏の暑さや湿気で疲れやすい時期にぴったりのリフレッシュヨガです。 呼吸を深めながら、全身の血流を促し、心と体のバランスを整えます。 肩こりやむくみ、だるさを感じる方におすすめ。 初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとしたペースで進めます。 この夏をすっきり快適に過ごすためのヨガ習慣を一緒に始めましょう。Yoga
30min 1,000PLezioni di prova
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30min X 4 3,500PLezioni di prova Pack of 4
