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30分で心も身体もすっきり！
Description
運動不足解消やストレス発散に！
ちょっとした家事の合間に30分身体を動かすだけですっきり！を体感できます☆
10分ストレッチ
15分ダンス
5分クールダウン
※時間は目安ですのでご了承ください
スタジオに通うのは無理だけど家で30分ならできそうかも！
そして、全部完璧に参加しなくて大丈夫。
楽しみながら身体を動かしましょう(^^)
楽しい時間を一緒に過ごせることを楽しみにしています！
ちょっとした家事の合間に30分身体を動かすだけですっきり！を体感できます☆
10分ストレッチ
15分ダンス
5分クールダウン
※時間は目安ですのでご了承ください
スタジオに通うのは無理だけど家で30分ならできそうかも！
そして、全部完璧に参加しなくて大丈夫。
楽しみながら身体を動かしましょう(^^)
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