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ストレッチローラーでほぐすストレッチ

30min
1,500 P
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お持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。

Descrizioni

「ストレッチローラーでほぐすストレッチ」


【必須】このレッスンにはストレッチローラーが必要です。
※ランブルローラー、トリガーポイント、フォームローラーなどメーカーはどこの物でも大丈夫です。

ご自身でお持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。

ローラーを使うことで
筋肉が柔らかくなり、日常生活や運動のパフォーマンスが向上します。また、筋肉の緊張を緩和し、疲労やストレスを軽減する助けになります。
日常的に行うことで、健康的な体を維持し、心身のバランスを整えることができます。

マッサージ効果があるので…
運動前に行うと普段よりも体の柔軟性が上がってることを実感できます。
運動後に行うと使った筋肉がほぐれて、翌日の筋肉痛や疲労が楽になります。

わたし自身の効果として、足のむくみ解消されて足が軽く細くなります。


※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講をお控えください。

 






If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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Le sue lezioni

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Theater / Voice Acting
Stretching
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    やさしいストレッチ

    普段ほとんど体を動かしていない方や朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。 初めてわたしのレッスンを受ける方にもおすすです。
    Stretching    
    30min   1,500P
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    演技レッスン

    テキストを使って役を演じてみましょう! どんな方でもこのレッスンを受けることができます! 感情表現や声の使い方、身体表現など、演技に必要なさまざまな要素を学びながら、まだ眠っている可能性を呼び覚まして新たな気づきを得る場を提供したいと考えています。
    Theater / Voice Acting    
    45min   8,500P
    Lezioni di prova 30min   2,500P coupon-icon
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    オーディション課題のコーチング

    オーディションで与えられた課題を一緒に読み解き、オーディション当日に備えてレッスンしていきます。
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