English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
お持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。
레슨 상세 내용
「ストレッチローラーでほぐすストレッチ」
【必須】このレッスンにはストレッチローラーが必要です。
マッサージ効果があるので…
運動前に行うと普段よりも体の柔軟性が上がってることを実感できます。
運動後に行うと使った筋肉がほぐれて、翌日の筋肉痛や疲労が楽になります。
わたし自身の効果として、足のむくみ解消されて足が軽く細くなります。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講をお控えください。
【必須】このレッスンにはストレッチローラーが必要です。
※ランブルローラー、トリガーポイント、フォームローラーなどメーカーはどこの物でも大丈夫です。
ご自身でお持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。
ローラーを使うことで筋肉が柔らかくなり、日常生活や運動のパフォーマンスが向上します。また、筋肉の緊張を緩和し、疲労やストレスを軽減する助けになります。
ご自身でお持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。
ローラーを使うことで筋肉が柔らかくなり、日常生活や運動のパフォーマンスが向上します。また、筋肉の緊張を緩和し、疲労やストレスを軽減する助けになります。
日常的に行うことで、健康的な体を維持し、心身のバランスを整えることができます。
マッサージ効果があるので…
運動前に行うと普段よりも体の柔軟性が上がってることを実感できます。
運動後に行うと使った筋肉がほぐれて、翌日の筋肉痛や疲労が楽になります。
わたし自身の効果として、足のむくみ解消されて足が軽く細くなります。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講をお控えください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
이 강사의 다른 레슨
모든 레슨
