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ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ピラティスでじっくりストレッチと身体のアライメントをチェックした後、プランク（腕立てポジション）やスクワット、立った姿勢でのバランストレーニング、腹筋、背筋など心拍数を上げるエクササイズも取り入れます。
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
正しいアライメントでのスクワットをしたい方、
プランクで体幹を鍛えたい方、
運動不足を感じている方、
などに特におすすめです。
男性・女性・お子様どなたにもおすすめです。
大きく身体を動かすことで呼吸も深まり、気分もスッキリします。
普段運動を全くしない方も大丈夫です。
ピラティス初めてもOK.
ご一緒に身体を動かしましょう
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 6-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
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はじめてピラティス
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I'll tailor a 45min customized Private Online Pilates lesson for your personalized needs and questions. I look forward to having a personalized lesson with you.45分 4,500P -
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***istine