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深い休暇と心身のリセット
Detalles de la lección
サービス内容
45分オンライン・ヨガニードラ
～深い休息と心身のリセット～
■おすすめの方
・ストレスや緊張を解きたい方
・寝つきが悪く深い眠りを得たい方
・座るのが苦手な方
・自宅で手軽に瞑想体験したい方
■特徴
ガイド音声で身体スキャン＆イメージワーク
ビデオオフOK／自宅の好きな場所で参加可能
仰向けのシャヴァーサナ中心で初心者も安心
■レッスンの流れ
挨拶＆本日のテーマ共有
呼吸法（プラーナヤーマ）
身体スキャン＋イメージワーク
目覚めの呼吸＆シェア
■ご準備いただくもの
スマホ・PC・タブレット（ネット接続必須）
ヨガマットまたはバスタオル
ブランケット・枕（首下用）
飲み物（任意）
■ご参加にあたってのお願い
静かな環境でご受講ください
飲食は控えめにし、直前の激しい運動はお避けください
妊娠中や持病のある方は医師の許可を得てご参加ください
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
皆さまと画面越しにお会いできることを、心より楽しみにしております🌿
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
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