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深い休暇と心身のリセット
레슨 상세 내용
サービス内容
45分オンライン・ヨガニードラ
～深い休息と心身のリセット～
■おすすめの方
・ストレスや緊張を解きたい方
・寝つきが悪く深い眠りを得たい方
・座るのが苦手な方
・自宅で手軽に瞑想体験したい方
■特徴
ガイド音声で身体スキャン＆イメージワーク
ビデオオフOK／自宅の好きな場所で参加可能
仰向けのシャヴァーサナ中心で初心者も安心
■レッスンの流れ
挨拶＆本日のテーマ共有
呼吸法（プラーナヤーマ）
身体スキャン＋イメージワーク
目覚めの呼吸＆シェア
■ご準備いただくもの
スマホ・PC・タブレット（ネット接続必須）
ヨガマットまたはバスタオル
ブランケット・枕（首下用）
飲み物（任意）
■ご参加にあたってのお願い
静かな環境でご受講ください
飲食は控えめにし、直前の激しい運動はお避けください
妊娠中や持病のある方は医師の許可を得てご参加ください
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
オンラインでの深いリラックス体験を通じて、心と身体に「やさしいの休息」をプレゼントしませんか？
皆さまと画面越しにお会いできることを、心より楽しみにしております🌿
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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