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運動習慣がない人、身体が固いと思ってる人こそ一緒に動こう！身体が伸びたら動きやすい。準備ができたらランニングやウォーキングに出かけよう♪
课程介绍
【zoomミーティング会議を使ったオンラインレッスンです】
自宅がスタジオ！
お家時間はサクッとストレッチ！
移動時間ゼロが嬉しいオンラインレッスです
自粛、ステイホーム、在宅ワークなどなど、
活動量が減って固まった身体をストレッチしよう
こんな方にお勧めです。
・自粛生活で運動不足
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい などなど
こんな効果が期待できます。
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり、腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなって、ダイエット効果
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体の血流が良くなる
・前向きになれる気がする
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る などなど
こんなことやります
・先ずは、自分の体の重さを使いながら自重ストレッチします
・少しずつ動きをダイナミックに変えていき、最後は全身を心地よく動かします
基礎代謝もアップ
少々抵抗をかけて動くことで、筋肉にも刺激を与え筋力アップ！
基礎代謝や免疫力をあげていきましょう！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
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