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ただ寝るだけでも変化が嬉しいストレッチポール。日頃のお疲れをリセットしたら身体も気分も軽くなる。仰向け以外の使い方教えます！！
课程介绍
アスリートだけじゃない、
モデルさんも、一般の方も使ってる、持ってる、転がってるストレッチポール！
モデルさんも、一般の方も使ってる、持ってる、転がってるストレッチポール！
家にあるストレッチポールを有効活用！
ストレッチポール®️でコロコロしながらコアコンディショニング
週末の朝の４５分間をリセットからプチトレーニングまで
心地よい週末になるためのベージックセブンを一緒にやろう(*^^*)
コアコンディショニングとは
日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる
「姿勢」「動き」を獲得するためのエクササイズと考え方のことです。
こんな方におすすめです。
・自粛生活で運動不足
・在宅ワークで疲れてる
・動いてないから身体が重い、固い、凝ってる
・コロナ関連で精神的にも肉体的にも疲れてる
・なんだかパッとしない
・このままだど太りそう
・とにかく動きたい などなど
こんな効果が期待できます。
・姿勢が良くなって呼吸がしやすくなる
・身体全体がスムーズに動くようになる
・身体が伸びて気持ち良い
・動くことで身体が軽くなり腰痛、肩凝りから解放
・動くことで代謝が良くなってダイエット効果
・身体の血流が良くなる
・姿勢が良くなると心も前向きになる
・とにかく心地良い
・間食しても罪悪感がちょっと減る などなど
こんなことやります
・緩めて姿勢を整え、・その状態で安定させて、・スムーズに動く、この３つの考え方をベースにエクササイズを行っていきます。
コロコロしながら効果的に基本機能を高めていきましょう
基本的な動きを無理なく行っていくので初心者の方でも安心にご参加頂けます。
さあ、活動量が減って固まった身体を動かそう！！
※ストレッチポール、フォームローラ（もしくは同等な筒状なローラー）をお持ちの方限定のコースになります。
※ストレッチポールにご興味のある方ご相談ください。
※ストレッチポール、フォームローラ（もしくは同等な筒状なローラー）をお持ちの方限定のコースになります。
※ストレッチポールにご興味のある方ご相談ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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家にある！ストレッチポールを使って初めてピラティス♪感覚がわかりやすい♪
筒状のポールに乗って手足を浮かせてバランスキープ。何秒できるかチャレンジ〜とりあえずやってみよう♪先ずは今の自分は何が出来て、何か出来ないかを知るレッスン。あなたのペースに合わせてちょっとづつの成功体験のお手伝いさせてください！45 分钟 2,000 点 -
ストレッチで子供の頃の柔軟性を取り戻そう。自分のペースでちょっとづつ。
運動習慣がない人、身体が固いと思ってる人こそ一緒に動こう！身体が伸びたら動きやすい。準備ができたらランニングやウォーキングに出かけよう♪45 分钟 2,000 点
