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Tomo 体幹トレーニング＋ストレッチ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ピラティス   初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月前

体幹トレーニング＋ストレッチ

25分
1,200 ポイント
通貨別ポイント金額
体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
ゆっくりと行いますので運動初心者の方でも安心して受講して頂けます。

ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。

また体の歪みを取り、骨盤周りや胴体の安定性、強くしなやかな筋肉づくりをしていきますのでケガの予防や慢性的な腰痛、肩こり、体質改善の効果も期待できます。　

自宅で場所を取らずに出来るエクササイズでとってもリラックスして行えます。
軽い運動を習慣づけると冷え性も改善し自律神経が整う効果もあります。朝の日課として、お風呂上り、就寝前などの運動習慣として是非25分間のエクササイズを取り入れてみて下さい。　

生徒の方一人一人の体に合わせてトレーニング方法を提案しています。　




病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

この講師のレッスン

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レッスン可能時間帯  

月 16:00 – 火 01:00
火 16:00 – 水 01:00
水 16:00 – 木 01:00
木 16:00 – 金 01:00
金 16:00 – 土 01:00
土 15:30 –   21:30
日 15:30 –   21:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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