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Centia Exposure Therapy: Understanding How Exposure Therapy Works
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Exposure Therapy: Understanding How Exposure Therapy Works

30분
2,000 P
포인트 예상금액
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트라이얼
15분
200P
Learn how exposure therapy works, why avoidance makes anxiety worse, and how to take small, healing steps forward.
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레슨 상세 내용

Do you tend to avoid certain places, conversations, or situations because of fear, trauma, or anxiety? You're not alone — and there’s a gentle, science-backed way to heal.
 
In this educational counselling session, you’ll learn the basics of exposure therapy, a technique used to help people slowly and safely face the things they fear — and take back their lives.
  
Lesson Outcomes: 
By the end of this lesson you will:

. Know what exposure therapy is (and what it’s not)
. How the brain and body respond to avoidance vs. exposure
. Examples of fears it can help with (e.g., social anxiety, phobias, trauma triggers)
. How gradual exposure works (steps, pacing, emotional safety)
. How to create your own fear hierarchy (ladder)
. How to stay grounded and supported during the process
 
 
This is a non-therapeutic, educational session — designed to give you tools, awareness, and confidence to understand your fear and start healing at your own pace.
 
Perfect for:
 
. Adults with anxiety, phobias, or avoidance habits
. Anyone interested in self-healing and psychological tools
. Students of psychology or counselling
 

질병 또는 부상으로 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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월 10:00 –   17:30
월 19:00 –   22:30
화 10:00 –   17:30
화 19:00 –   22:30
수 10:00 –   17:30
수 19:00 –   22:30
목 10:00 –   17:30
목 19:00 –   22:30
금 10:00 –   17:30
금 19:00 –   22:30
토 09:00 –   17:30
토 19:00 –   22:30
일 09:00 –   17:30
일 19:00 –   22:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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