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Centia Exposure Therapy: Understanding How Exposure Therapy Works
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Exposure Therapy: Understanding How Exposure Therapy Works

30分
2,000 ポイント
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体験あり
15分
200P
クーポン
Learn how exposure therapy works, why avoidance makes anxiety worse, and how to take small, healing steps forward.
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レッスンの詳細

Do you tend to avoid certain places, conversations, or situations because of fear, trauma, or anxiety? You're not alone — and there’s a gentle, science-backed way to heal.
 
In this educational counselling session, you’ll learn the basics of exposure therapy, a technique used to help people slowly and safely face the things they fear — and take back their lives.
  
Lesson Outcomes: 
By the end of this lesson you will:

. Know what exposure therapy is (and what it’s not)
. How the brain and body respond to avoidance vs. exposure
. Examples of fears it can help with (e.g., social anxiety, phobias, trauma triggers)
. How gradual exposure works (steps, pacing, emotional safety)
. How to create your own fear hierarchy (ladder)
. How to stay grounded and supported during the process
 
 
This is a non-therapeutic, educational session — designed to give you tools, awareness, and confidence to understand your fear and start healing at your own pace.
 
Perfect for:
 
. Adults with anxiety, phobias, or avoidance habits
. Anyone interested in self-healing and psychological tools
. Students of psychology or counselling
 

病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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月 10:00 –   17:30
月 19:00 –   22:30
火 10:00 –   17:30
火 19:00 –   22:30
水 10:00 –   17:30
水 19:00 –   22:30
木 10:00 –   17:30
木 19:00 –   22:30
金 10:00 –   17:30
金 19:00 –   22:30
土 09:00 –   17:30
土 19:00 –   22:30
日 09:00 –   17:30
日 19:00 –   22:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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