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ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎。呼吸とやさしい動きで、身体と心を無理なく整える30分のクラスです。「少しだけ動きたい」「リセットしたい」そんなときにどうぞ！
레슨 상세 내용
「身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ」【Lattep・Goole Meet】
♦こんな方におすすめ♦
・ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎です。
・どのレッスンを選べばいいか迷っている方、まずは全身をゆっくり整えたい時にどうぞ！
・「ちょっと動きたいな」「リセットしたいな」という時に、おすすめの内容です。
無理なく、ちょうどいい運動量（★2）で、心と体をすっきりとさせていきます。
ヨガには嬉しい効果がたくさんあります。
たとえば「寝つきがよくなった」「肩こりが軽くなった」「風邪をひきにくくなった」など、日常の中で少しずつ変化を感じる方も。
特別なポーズをしなくても大丈夫。
深い呼吸とやさしい動きで、気持ちも体もリセットできる時間を一緒に過ごしましょう。
♦レッスンの流れ♦
大体の流れはこんな感じです。
① 最初に、今の呼吸を感じることからスタート
② 座ったポーズでウォームアップ
③ 四つ這いでのポーズ
④ 仰向けでゆったりと整えるポーズ
※レッスンの前後には、少しだけお話を伺います（調子や感想など）。
カメラはオンで、ポーズを確認しながらより丁寧にサポートできます。
またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。
※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。
♦用意していただくもの♦
・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）
・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。
服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪ ・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。 ・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。
その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。
わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。
画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^) Ami
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのそばで行う、お母さまのためのレッスンです。 産後のお母さまのケアを目的としており、母と子のヨガ、ママ&ベビーではございません。 一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★요가
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赤ちゃんと繋がる、心地のよいマタニティヨガ４５分【Lattep・Goole Meet】
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45분 2,000P -
【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★요가
30분 X 4 6,900P4회 패키지 -
【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン5回分
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★요가
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60分ヨガ 4回分レッスンパック 【Skype】
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。요가
60분 X 4 8,200P4회 패키지 -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。기타 운동
40분 2,000P -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も！レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。기타 운동
60분 2,200P -
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