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Ami sensei 30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】
운동 요가   시니어 대상 휴식 레슨 상담 초보자 대상
최근 강의: 1일 전

30分のベーシックヨガ【Skype・zoom】

30분
1,800 P
포인트 예상금액
どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　
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레슨 상세 내용


30分のベーシックヨガ  運動量★★
　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★

♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
どのレッスンを選んだらいいかわからない、身体全体を整えたい、そんな時におすすめです。
運動量:★★、"程よく動く"を目安に行います。



ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
リセットヨガで気分をすっきりとさせ、すっきりとした時間を過ごしませんか？

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)


♦レッスンの流れ♦
少しの時間ですが、まずは今の呼吸を感じます。
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・仰向けのポーズを中心に行います。
またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。
ひざ掛けや毛布、クッション（２つ）




♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。

確定前のキャンセルや講師側のトラブルによる
キャンセルや変更は料金はかかりません。

２４時間を切ってからのキャンセルは料金をいただきます。

予約をしたあとは、キャンセルではなく日時・時間変更をお願いいたします。
但し、繰り返されるキャンセル＆変更は今度の予約をお断りする場合もございます。
（１２時間前まで予約は可能ですのでそんなに急がなくても大丈夫ですよ～☆）

録音・録画は禁止です。


ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
体温調整できる格好がおすすめです。


その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。



ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

 



질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 09:00 –   21:00
수 09:00 –   21:30
목 09:00 –   13:00
목 17:00 –   22:00
토 09:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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