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誰でもできる形から入る、ヨガです。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
ヨガのじっくり５０分レッスンです。
ヨガに興味があるけど初めてで不安という方。
ヨガのレッスンをはじめたいけど勇気がでない方。
身体がかたいけどヨガってできるのかと不安な方。
ヨガの本質が理解できれば、気軽に始められます。
以前に、ヨガで腰が痛くなった事がある方も、痛くならない方法が必ずありますので、
あきらめてしまわず、トライしてみて下さい。やり方（身体の使い方）次第です。
ストレッチ系を多くするか、筋力強化系を多くするかの要望があればをお聞かせ下さい。
要望がなければこちらで身体の状態をみながら何が必要かお話させていただきます。
レッスンを通して、柔軟性と筋力をチェックし、これからのアドバイスをさせて頂きます。
月に一度のレッスンと自宅での復習で身体は変わります。
ＹＯＫＯ
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン50分 3,000P -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。40分 2,500P -
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産後の体質変化の改善のためのトレーニング
産後に産前にはなかった身体の不調がある。 育児の身体への負担で体調が悪い（抱っこや添い寝による腰痛・肩こり）。 そんな声が多いのでこのレッスンを作成しました。 産後半年がたったころから、身体（骨格をふくめて）をもとに戻す手助けをするエクササイズが有効だといわれています。ただ一年たっても二年たっても、手遅れではありません。 あなたの疑問を解決しポジティブに身体をいたわえる手助けができたら幸いです。30分 2,000P -
マタニティボディケア
妊婦さんの体力・筋力維持のためのエクササイズです。 産後も視野に入れて必要なエクササイズをゆっくり行いましょう。 足のむくみの改善にもストレッチングを呼吸と共にしっかり行いましょう。 呼吸法も学びましょう。 出産に向けての骨盤まわりの柔らかさや筋肉づくりに必要なトレーニングを行います。20分 1,500P体験あり -
予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15分 0P
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