直近受講日時: 4日前

ピラティス50 personal pilates

50
3,000 ポイント
体験あり
20
1,000P
初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

レッスンの詳細

ピラティスの50分レッスンです。

ストレッチから始まり、

ピラティスの呼吸法を確認し、

骨盤の矯正運動、

ウエストまわりを使ってピラティスのポーズをとっていきます。

上半身にはどう胸をはり猫背を改善するのか。

最後にはピラティスの姿勢作りが理解できるでしょう。

形だけでピラティスをしないで、ピラティスで感じるべき筋肉を感じながらすすめていきましょう。

難しいポーズはなく、「意識する」事を重点的に行っていきます。

ピラティス経験者の方も、細かにポーズの確認を行い、筋肉の感覚の確認と共に進めていきます。

慢性・急性の疾患がある方はレッスン前にお知らせください。また、ご相談やご要望がありましたらお教え下さい。
YOKO

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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yoko pozzer
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113

レッスン可能時間帯  

17:30   20:00
22:00 00:00
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17:30   20:00
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22:00 00:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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