上次授课：超过 1 个月前

Mat Pilates in English 45mins

45 分钟

4,000 点

点数与货币换算

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

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课程介绍

Hello Everybody,

I’m Mai and am currently teaching Pilates and Strength training group/private lessons in the US.

I’m a Japanese and have been a fitness instructor more than 15 years teaching Pilates, strength training, TRX suspension training and cardio kickboxing etc.

I’m looking forward to seeing you!!

◆What is Mat PILATES?

Pilates is a form of exercise which concentrates on strengthening and streching the body with an emphasis on core strength. Pilates concentrates on posture, balance and flexibility.

◆What to bring to the Mat Pilates
Water Bottle
Towel
Yoga Mat or bath towel
Form Fitting Workout Attire

◆Mai’s qualification
Taking Balanced Body Mat I Pilates teacher training
Stott Pilates Reformer course completed
Certified TRX Suspension Trainer
FTP Mat Pilates course completed
AFAA Group Fitness Instructor course completed
Certified Adult First Aid/CPR/AED by Redcross
AAAI ISMA Primary Aerobic Instructor Certification Course completed
Japan Lifetime sports association Jogging instructor 2nd grade course completed

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 12～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

◆はじめてのピラティス体験レッスン 30分◆

ピラティスが初めて、Maiピラティスが初めての方など、まずは体験されたい方お待ちしております♪

普拉提

30 分钟 1,500 点

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今だけ！◆はじめてのピラティス30分◆

ピラティスが初めての方や体力に自信がない方におすすめ

普拉提

30 分钟 3,000 点
提供试听 30 分钟 2,000 点

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◆はじめてのピラティス45分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆はじめてのピラティス60分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

普拉提

60 分钟 5,500 点

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◆ピラティス45分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆ピラティス60分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

普拉提

60 分钟 5,000 点

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◆ボディメイクピラティス45分◆

〜通常のピラティスレッスンでは物足りない方＆強度を上げたい方へ！〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆ボディメイクピラティス60分◆

〜筋肉をカラダの内側からきちんと使って、ダイエットしながら美ボディメイク！（エクササイズした〜！！と実感したい方にオススメ）〜

普拉提

60 分钟 5,500 点

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Mat Pilates in English 60mins

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

普拉提

30 分钟 3,000 点

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◆ダンベル引き締めエクササイズ45分◆

〜ダンベルを使用した筋トレでカラダを引き締めよう！〜

健身

45 分钟 4,500 点

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◆ダンベル引き締めエクササイズ60分◆

〜ダンベルを使用した筋トレで効果的にカラダを引き締めよう！〜

健身

60 分钟 5,500 点

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学员评价

***ey

有趣沟通方便配合各种学习水平

This was my forst time taking a private online pilates lesson. It was very enjoyable. Mai is very friendly and explains everything well. It helped me stay focused to have her talking me through everything, and the 45 minutes went by very quickly! I thought it would be awkward to do mat worl whil...

This was my forst time taking a private online pilates lesson. It was very enjoyable. Mai is very friendly and explains everything well. It helped me stay focused to have her talking me through everything, and the 45 minutes went by very quickly! I thought it would be awkward to do mat worl while on camera, but i actually felt very comfortable since it was in my own home, and i would reccomend this to anyone wanting to try pilates.

超过5年前
***offee

专业意识高适合集中突击学习沟通方便

見逃さずに指導していただいて、実りある時間でした。今回筋トレメインのピラティスを提案していただいて、私の希望にぴったりでした。

超过5年前

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