上次授課：超過 1 個月前

Mat Pilates in English 45mins

45 分鐘

4,000 點

點數與貨幣換算

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

預約課程

課程介紹

Hello Everybody,

I’m Mai and am currently teaching Pilates and Strength training group/private lessons in the US.

I’m a Japanese and have been a fitness instructor more than 15 years teaching Pilates, strength training, TRX suspension training and cardio kickboxing etc.

I’m looking forward to seeing you!!

◆What is Mat PILATES?

Pilates is a form of exercise which concentrates on strengthening and streching the body with an emphasis on core strength. Pilates concentrates on posture, balance and flexibility.

◆What to bring to the Mat Pilates
Water Bottle
Towel
Yoga Mat or bath towel
Form Fitting Workout Attire

◆Mai’s qualification
Taking Balanced Body Mat I Pilates teacher training
Stott Pilates Reformer course completed
Certified TRX Suspension Trainer
FTP Mat Pilates course completed
AFAA Group Fitness Instructor course completed
Certified Adult First Aid/CPR/AED by Redcross
AAAI ISMA Primary Aerobic Instructor Certification Course completed
Japan Lifetime sports association Jogging instructor 2nd grade course completed

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 12～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

◆はじめてのピラティス体験レッスン 30分◆

ピラティスが初めて、Maiピラティスが初めての方など、まずは体験されたい方お待ちしております♪

皮拉提斯

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
今だけ！◆はじめてのピラティス30分◆

ピラティスが初めての方や体力に自信がない方におすすめ

皮拉提斯

30 分鐘 3,000 點
提供試聽 30 分鐘 2,000 點

詳細資訊
◆はじめてのピラティス45分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

皮拉提斯

45 分鐘 4,000 點

詳細資訊
◆はじめてのピラティス60分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

皮拉提斯

60 分鐘 5,500 點

詳細資訊
◆ピラティス45分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

皮拉提斯

45 分鐘 4,000 點

詳細資訊
◆ピラティス60分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

皮拉提斯

60 分鐘 5,000 點

詳細資訊
◆ボディメイクピラティス45分◆

〜通常のピラティスレッスンでは物足りない方＆強度を上げたい方へ！〜

皮拉提斯

45 分鐘 4,000 點

詳細資訊
◆ボディメイクピラティス60分◆

〜筋肉をカラダの内側からきちんと使って、ダイエットしながら美ボディメイク！（エクササイズした〜！！と実感したい方にオススメ）〜

皮拉提斯

60 分鐘 5,500 點

詳細資訊
Mat Pilates in English 60mins

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

皮拉提斯

30 分鐘 3,000 點

詳細資訊
◆ダンベル引き締めエクササイズ45分◆

〜ダンベルを使用した筋トレでカラダを引き締めよう！〜

健身

45 分鐘 4,500 點

詳細資訊
◆ダンベル引き締めエクササイズ60分◆

〜ダンベルを使用した筋トレで効果的にカラダを引き締めよう！〜

健身

60 分鐘 5,500 點

詳細資訊

學員評價

***ey

有趣容易溝通適合各種程度

This was my forst time taking a private online pilates lesson. It was very enjoyable. Mai is very friendly and explains everything well. It helped me stay focused to have her talking me through everything, and the 45 minutes went by very quickly! I thought it would be awkward to do mat worl whil...

This was my forst time taking a private online pilates lesson. It was very enjoyable. Mai is very friendly and explains everything well. It helped me stay focused to have her talking me through everything, and the 45 minutes went by very quickly! I thought it would be awkward to do mat worl while on camera, but i actually felt very comfortable since it was in my own home, and i would reccomend this to anyone wanting to try pilates.

超過5年前
***offee

態度專業適合扎實學習容易溝通

見逃さずに指導していただいて、実りある時間でした。今回筋トレメインのピラティスを提案していただいて、私の希望にぴったりでした。

超過5年前

No Lesson Award feedbacks

目錄

課程搜尋

新手指南

講師搜尋

幫助

特別專欄

語言

Mat Pilates in English 45mins