메뉴

메인

언어

카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
RIKU 医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン
운동 기타 운동   시니어 대상 아빠 대상 엄마 대상 성인 대상 초보자 대상
 

医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン

25분
1,600 P
포인트 예상금액
Google meet icon Lattep icon
何をしたらいいか分からない方、大歓迎
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

病院で

「運動した方がいいですね」

と言われたものの、
 
・何をすればいいか分からない
 
・運動経験がほとんどない
 
・ケガや体力が心配
 
・ジムや集団運動は不安
 
そんな方のための 超初心者向けオンライン運動指導 です。
 
このレッスンでは、激しい運動・追い込む運動は一切行いません。
 
今の体の状態や不安をお聞きしながら、

✔ 座ったまま
✔ 寝たまま
✔ ゆっくりした動き

を中心に、「これならできる」という運動だけを行います。
 
🟦 こんな方におすすめ
 
・医師から運動を勧められたが、何から始めればいいか分からない
 
・運動が苦手・嫌い・怖い
 
・体が硬い、体力に自信がない
 
・年齢や体調に不安がある
 
・一人だと続かない
 
🟦 レッスンの特徴
 
・完全マンツーマン
 
・周りと比べられません
 
・痛みや不安があればすぐ調整
 
・ご自宅でできる動きだけ
 
・続けられるペースを大切にします
 
🟦 トレーナーより
 
「運動してください」と言われた時、多くの方が「でも、何を？どれくらい？本当に大丈夫？」と不安になります。
 
このレッスンは、頑張るための運動ではなく、安心するための運動です。

私はクリニック、メディカルフィットネス、デイサービス、高齢者向け住宅での運動指導経験がございます。

どうぞご安心ください。
 
まずは「体を動かしても大丈夫」という感覚を一緒につくっていきましょう。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
전자키보드
기타
우쿨렐레
기타 취미
요가
워크아웃
스트레칭
무술
다이어트
자기 계발
헬스케어
비지니스 일반
기타 비지니스
기타 상담
RIKU

RIKU

from
in
12
10

레슨 시간대  

월 10:00 –   12:00
월 13:00 –   16:00
화 10:00 –   12:00
화 13:00 –   16:00
수 10:00 –   12:00
수 13:00 –   15:00
목 10:00 –   12:00
목 13:00 –   16:00
금 10:00 –   12:00
금 13:00 –   15:00
토 13:00 –   16:00
일 10:00 –   12:00
일 13:00 –   16:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン
25분
1,600P
Google meet icon Lattep icon
레슨 예약하기

RIKU

from
 
in
 
12
10
강사 프로필
부담없이 질문해 주세요!