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タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪
Detalles de la lección
タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。
マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高め、可動域を大きくしていきます♪
引っ張らずに、内側からゆるやかに伸ばすストレッチの心地よさを感じてみてください。
自分史上最高の柔軟性は、何歳になっても実現できます！
ご希望により、立位前屈、座位前屈、開脚前屈などから、お選びください。
体が硬く、長座がうまくできない方は、座り方の改善も行います。
（ご自身の現在の状況から行える範囲での柔軟性アップになります。長座が難しい方が、その場で、開脚前屈がつくまでにはなりませんので、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。）
マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高め、可動域を大きくしていきます♪
引っ張らずに、内側からゆるやかに伸ばすストレッチの心地よさを感じてみてください。
自分史上最高の柔軟性は、何歳になっても実現できます！
ご希望により、立位前屈、座位前屈、開脚前屈などから、お選びください。
体が硬く、長座がうまくできない方は、座り方の改善も行います。
（ご自身の現在の状況から行える範囲での柔軟性アップになります。長座が難しい方が、その場で、開脚前屈がつくまでにはなりませんので、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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呼吸らくらく体ふんわりケア（自律神経安定ケア）
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***uqmama