English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜
Descrizioni
用意していただく物:
フェイスタオルヨガマット(なければバスタオルでもok)
飲み物
こんな’肩’にオススメ！！
⭐︎慢性的に肩こりがある
⭐︎マッサージや整体に行っているけど、１週間もするともとどおり
⭐︎仕事の時など、肩が凝ってしまう姿勢にどうしてもなってしまいがちである
⭐︎緊張しやすく、肩が上がりやすかったり、背中が丸まってしまう
↑
あなたの体の使い方のくせ
ヨガのポーズを行うことで変えることができます！
でも実は自分だけで行うのは少し危険！
すじを痛めたり、筋肉痛でさらに肩こりを助長させてしまったり
なんてことも( T_T)＼(^-^ )
せっかくのご自身のためのメンテナンスの時間！効率よくしたいですよね！！
わたしのレッスンでは
＊体の構造の理解→どこの筋肉を使うのか意識を深める
＊呼吸の仕方→日常生活の中でも実践していく
＊肩こり改善ヨガのポーズ→凝っている筋肉、歪んだ骨格を本来の状態に戻す
＊肩こりしにくい体を作るポーズ→正しい姿勢を普段から作れる筋肉、姿勢を養う
などなど
お一人お一人に合わせたカリキュラムを構成させていただき、二人三脚で
あなたのお悩みの’肩’にさよならしていきます！♪( ´θ｀)ノバイバイ〜
肩コリはご自身の体のヘルプサイン！
ご自身を大切に思い、癒してあげる時間をわたしと一緒に作っていきましょう！！♪♪
※’正しい姿勢と呼吸を使ってセルフケアができるようになるヨガ’パッケージコースにて、ボディチェックを含む個人カウンセリング、次回までのホームワークも
ご用意できますので、お気軽に ご相談ください♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
-
NEW⭐︎人生をより豊かに♡マインドマップ作り♪
【より多くの方の人生を豊かにするため、カフェトークでもこちらのレッスンをスタートすることにしました✨】自分がしたいこと、できることってなんだろう。 そんなあなた、一緒に頭の中を整理して夢への近道、分析しませんか？?✨25min 1,700P -
NEW⭐︎ヨガ座学とポーズ解説 基礎からヨガを学ぶ
ヨガのポーズの詳しい解説からヨガについての素朴な疑問まで(ヨガは一日のうちいつやるのが好ましい？など）ヨガの科学から基礎を学び、正しい方法でヨガを実践していきましょう:)25min 2,000P -
仕事中に生かそう！気軽にできる！ヨガを使ってセルフケア！٩( 'ω' )و
オフィスワークで足がむくむ、肩こりが辛い、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる！今日の重労働からくる明日の筋肉痛を和らげたい！そんなあなたへ！25min 2,000P -
-
25分⭐︎スキマ時間で気軽にヨガタイム♪(´ε｀ )
〜気軽にヨガ！仕事前に気持ちも体もしゃきっとしたい時に、ぐっすり眠りたいなあ、おやすみ前の贅沢タイムに(๑╹ω╹๑ )〜25min 2,000P -
-
-
代謝アップ！脂肪を燃えやすくする体を作るヨガ
〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜60min 3,500P -
初めての人でも楽しめる！ビギナーヨガ
〜ヨガって楽しそうだからやってみたい！おうちで練習してるけど自分のポーズって合ってるのかな？そんなあなたのワクワクをサポートします！♪〜60min 3,500P -
-
人生がうまくいく！引き寄せの法則実践方法！あなたは魔法のランプを持ったアラジンです！
引き寄せの法則から学ぶ本当の人生の楽しみ方！実はあなたの思考の癖で全ては現実化している？！25min 2,000P -
九星気学から学ぶ！統計学の観点から人生をより生きやすく楽しくしよう✌︎('ω'✌︎ )
人は自分のことはよく分からないのは当たり前のことです！客観的に見ることでもっと自分の本当の生きる道を探しましょう！25min 2,000P -
Japanese lesson/日本語レッスン
A class for everyone, fit to your needs whether you are a beginner or advanced. Let’s make your Japanese even better!30min 2,500P -
Beginner learners are very welcomed. For those who would like to speak English and Germany!! The only thing you need is the passion to learn!
英語が苦手だあ〜→あ、英語いけるかも？٩( ᐛ )و二人三脚で楽しみましょう！25min 2,000P
***fa2