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産後の体をいたわる、やさしいリカバリーヨガ
레슨 상세 내용
出産後の体をやさしく整え、回復をサポートするための産後ママ向けヨガです。忙しい育児の合間や外出が難しい時でも、自宅で30分の隙間時間を使って、体と心をリフレッシュしましょう。
妊娠・出産で変化した骨盤まわりを中心に、育児で疲れやすい背中・肩・首を丁寧にほぐしていきます。
抱っこや授乳で固まりやすい部分を、呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、無理なく体のバランスを整えていきます。
ストレッチを多めに取り入れ、「頑張らずに気持ちよく動く」ことを大切にした内容なので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
赤ちゃんが途中で泣いたり、授乳やお世話が必要になっても大丈夫。
ママのペースを最優先に、休みながら参加できるレッスンです。
体を整えることで血流がよくなり、心もふっと軽くなる時間を一緒に過ごしましょう。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
