上次授课：超过 1 个月前

リラックスストレッチ♪

30 分钟

1,600 点

30分間で身体の凝りをほぐしましょう☺♡

课程介绍

ストレッチとマッサージをしながら身体の疲れを取りませんか？
朝ストレッチをすると一日中スッキリ！夜はしっかり身体をほぐしてから寝ると次の日の身体の軽さが全然違いますよ♡寝つきも良くなるかと思います！！
身体が硬くても大丈夫です。ゆっくりのんびりストレッチしていきましょう♪
皆さまのリクエスト、心よりお待ちしております☺♡

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 6 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

♡Ballet lesson 45♡

For those who feel that 60 minutes is a bit long!!

芭蕾舞

45 分钟 2,600 点

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♡バリエーションクラス♡

コンクールや発表会でバリエーションを披露する方、丁寧にしっかり指導させていただきます。そうでない方も大歓迎！

芭蕾舞

30 分钟 3,800 点

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♡バレエクラス60♡

一緒に素敵なバレリーナになりましょう！初めての方も大歓迎です☺♡

芭蕾舞

60 分钟 3,200 点
提供试听 30 分钟 500 点

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♡バレエクラス4回パック♡

パックでご予約いただいた方がレッスン時間が長くてお得です！継続して受けていきたい方、こちらからお願いいたします♡

芭蕾舞

70 分钟 X 4 12,500 点
4 堂课程包每堂 3,125 点

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♡カスタマイズバレエ《バーレッスン》♡

お子さんから大人の方、初めての方から上級者まで！！お悩みに沿ってバーレッスン内容を組み立てます。不得意なことを上達させていきましょう☺

芭蕾舞

40 分钟 2,100 点

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♡Customizable Ballet Classes《Barre & Center》♡

For those who want to become better at ballet!☺︎ Those learning cheerleading and figure skating can also benefit from learn ballet techniques to improve ballet skills♪

芭蕾舞

75 分钟 3,400 点

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ストレッチローラーで全身ほぐそう♪

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

伸展

20 分钟 1,400 点

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20分全身ストレッチ☆

1日20分のストレッチでカチカチの身体とお別れしましょう！☺

伸展

20 分钟 1,400 点

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20分トレーニング☆

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

健身

20 分钟 1,400 点

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Pack of 3: 25-minute Training & Stretching☆

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

健身

25 分钟 X 3 4,200 点
3 堂课程包每堂 1,400 点

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バランスボールトレーニング♪

※ルーマニアにいる間はこのレッスンは行っておりません※

健身

25 分钟 1,600 点
提供试听 20 分钟 400 点

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エクササイズバンドで楽しくトレーニング＆ストレッチ

正しい使い方教えます☺！！

健身

30 分钟 1,700 点
提供试听 15 分钟 300 点

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減量を目指す！筋トレ＆ストレッチ♪

筋肉痛が嬉しくなる！

健身

60 分钟 2,800 点
提供试听 20 分钟 700 点

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学员评价

***kky.lab

沟通方便对应殷勤周到配合各种学习水平

先生の説明がわかりやすく、また私の動きを見て、すぐに指示を変えてくださったりしたおかげで、初心者の私でも楽しく気持ちよくストレッチすることができました！あっという間の30分でしたが、体がよく伸びた〜と実感してます。寝る前の習慣にしつつ、また予約させていただきたいと思います！ありがとうございました。

约1年前
***

专业意识高内容充实对应殷勤周到

最近、体が硬いことを伝えておいたら、体の色々なところを伸ばすメニューを考えて下さっていました。普段何十年も伸ばしていなかったところも伸ばせて気持ちよくリラックスできました。リラックスしながらもテンポよく、分かりやすいお声で声がけをして下さいます。初心者は呼吸を忘れがちですが、今日のレッスンでは「ここで吸います」「◯をしながら吐きます」など言って下さったので分かりやすかったです。ちさこ先生のいろんなレッスンを今までに受講させていただきましたが、このレッスンが時間やメニュー共に私には合っていたように感じたので、今度からはこのレッスンでお願いしたいと思います。

约1年前
***G.Y

有趣沟通方便内容充实

今日も有難うございます。また来週！

约1年前
***G.Y

内容充实有趣非常热情

初めてのストレッチレッスンだけどよかったです。ありがとうございます?

约1年前
***orikitamura0925

配合各种学习水平对应殷勤周到专业意识高

初回のレッスンでしたが、私のレベルに合わせてご教授くださいました。人間的にもとても優れた方だと感じました。また是非レッスンをお願いしたいと思います。ありがとうございました。

约1年前

No Lesson Award feedbacks

chisakoo

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住在

1372

183

可授课时间段

周一	14:30	–		15:30
周一	23:30	–	周二	03:00
周二	14:30	–		15:30
周二	23:00	–	周三	03:00
周四	14:30	–		15:30
周四	23:00	–	周五	03:30
周五	14:30	–		15:30
周五	23:00	–	周六	03:30
周六	17:00	–		22:30
周日	17:00	–		22:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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