English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。
레슨 상세 내용
股関節（足のつけねの関節）をいろいろな方法でいろんな方向からストレッチし、柔軟性の改善を目指します
。
体力がない方も、激しい動きではないので安心してレッスンを受けていただけます。
股関節の左右差に気づいているけど、どう改善できるのか疑問があるかたは多いかと思います。
股関節の硬さはスポーツでの動きにくさはもちろん、日常でも膝をはじめ、身体のほかの部分にも負担をかけてしまいます。
しっかりとストレッチをかけながら、骨盤まわりのインナーマッスルも意識し使ってみましょう。
周りの大きな筋肉がストレッチによりほぐされた後だからこそ、小さな筋肉に意識を向けることが容易になるはず。
レッスンでお待ちしています。
YOKO
。
体力がない方も、激しい動きではないので安心してレッスンを受けていただけます。
股関節の左右差に気づいているけど、どう改善できるのか疑問があるかたは多いかと思います。
股関節の硬さはスポーツでの動きにくさはもちろん、日常でも膝をはじめ、身体のほかの部分にも負担をかけてしまいます。
しっかりとストレッチをかけながら、骨盤まわりのインナーマッスルも意識し使ってみましょう。
周りの大きな筋肉がストレッチによりほぐされた後だからこそ、小さな筋肉に意識を向けることが容易になるはず。
レッスンでお待ちしています。
YOKO
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
이 강사의 다른 레슨
모든 레슨
-
Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.필라테스
50분 4,200P -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy요가
50분 4,200P -
パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン워크아웃
50분 4,200P
***icolena