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究極のリラクゼーション法！心を休ませていきましょう。
動きはありませんので、ヨガ経験の有無に関係なくどなたでも実践できる内容です。
레슨 상세 내용
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」という意味を持ち、20分ほどの実践で4時間もの睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクゼーションです。
リラックスして、横たわり、ガイドされるままに声を聴く、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。
動きはありませんので、ヨガ未経験の方、妊婦さん、ご高齢者、怪我のある方にも実践できる内容です。
『受講について』
・リラックスできる服装、姿勢で行います。
・ガイドの音量は、調整下さい。
・メガネは外して行います。
・より一層リラックスできるオススメ方法（お好みでやってみてください）
１．お部屋の照明を暗くしてみる
２．アロマやお香を焚く
３．目の上にアイピローやタオルなどを覆う
Instagram ⇨ こちら
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〈キャンセルポリシー〉
レッスン開始時間の24時間以上前のキャンセル 無料
レッスン開始時間の24時間以内のキャンセル レッスン料金の半額
レッスン開始時間の10時間以内のキャンセル レッスン料金の全額
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질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
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